佛家讲：凡事讲究起心动念，它的意思是每当我们遇见一件事，最先有反应的就是我们的念头，而我们的念头将直接影响这件事的最终结果。

　　夏天将至看着自己越来越重的体重，我又一次决心减肥，然后可能要又一次失败了。因为我当时的念头是“开心最重要”，可以说“开心最重要”这个念头是我根深蒂固的念头，所以我在面临躺着还是健身的时候，大脑给我的指令是“开心最重要”，你工作了一天这么累了，何必还去健身呢？所以我在面临“躺着”和“健身”的时候毫不犹豫的选择了躺着，这就是一个念头造成的巨大影响，而选择“坚持”是非常困难的，当我们选择坚持的时候脑子里会浮现出跑步机上狰狞的面孔，写不完的作业，做不完的工作！他们有一个共同点就是“痛苦”也就是说当我们选择坚持的时候率先想到的是痛苦，“坚持等于痛苦”“坚持等于痛苦”“坚持等于痛苦”，那我为什么还要坚持。现在回头想想那些曾经半途而废的事都是因为感觉到了“痛苦”，那么问题来了，那些在各行各业取得非凡成就的人是因为承受痛苦的能力强，还是说因为做这些事他们不痛苦，我觉着是后者，那些健身达人 每天去健身房肌肉撕裂俩小时不是因为他们爱自虐，是因为体内分泌的多巴胺让他们很high，那些搞音乐的人，每天弹5~6个小时的乐器不是因为他们手不疼，而是他们很享受音乐给他们带来的快乐，在马拉松运动中有一个名词 叫“极点”， 当运动员长时间奔跑的时候疲惫感达到一个高峰，紧接着痛苦会突然消失这之后的奔跑都非常轻松，我们做任何一件事的初期都会感到不适应、会痛苦，当坚持下来的时候，痛苦会慢慢消失随后变成享受。

　　原做的每件事都能有一个“开始—痛苦—快感来临—到享受”的完整过程，不要因为心中的“开心最重要”而半途而废，将“坚持”坚持下去。