上个月参加的南昌马是我连续第四年英雄马，居然PB了，这结果完全超出预期。前年口罩原因跑量少导致一次跑马时跑到一半膝盖痛，但不舍得放弃硬撑着跑完，结果膝盖受伤，治疗并休跑了半年才慢慢恢复；恢复后没过多久又因一次走路不小心崴脚，不得不又休跑半年，也就是说这一两年都没有正常跑步训练，只是在这次南昌马比赛前两个月才恢复正常路跑，本想着这种情况下能无伤完赛就不错了，没想到最后居然还能PB。赛后认真分析总结了一下原因，有以下几点：一是赛前两个月的刻意减脂，体重轻了四五斤，负担小了；二是让教练给制订了两个月的针对性训练计划，包括跑步和力量；三是吃了能量胶（以前对此物有误解不敢吃），结果证明途中补充能量对恢复体能还是有作用的；四是戈友同学一路的陪跑，相比一个人跑少了些痛苦和枯燥；五是体队沈医生之前给我膝盖和脚踝的治疗以及赛前两周给我训练后肌肉放松让身体保持了良好的基础条件（之前一直担心跑马途中会旧伤复发，做好了随时退赛的准备，结果没有，说明两处都痊愈了）。这次PB，我觉得以上几点因素缺一不可。另一方面说明，看似简单、人人都可以的跑步，其实是一件很专业的运动，更何况是马拉松；赛前的系统训练、赛中的科学补给、放松的心态，让这次比赛结果得以完美呈现。

人生也一样，凡事预则立，不预则废，任何一件事情想要获得成功，必须事先制订详尽周全的计划，并坚持不懈为之付诸努力，即使遇到困难也不能轻易放弃，人生没有随随便便的成功。

马拉松比赛外部条件是平等的，一样的天气，一样的赛道，一样的补给，一样的距离，不一样的是每个跑者自己的身体状态、能力和他平时付出的努力，一般来说时间花在哪里，收获就在哪里。每一位参赛选手也怀揣着不同的梦想和目的，有的人为了证明自己，有的人为了挑战极限，也有的人单纯为了那份过程的体验。人生也如跑马拉松，每个人怀着不同的目标和追求站在起跑线上，起初都是信心满满，途中不免会感到疲惫和力不从心，有的人会选择放弃比赛坐上收容车，而有的人就会调整呼吸和步伐，努力突破自己的极限，最后到达终点。而正是历经了途中这种疲惫不堪、咬紧牙关，承受了身体和精神的双重煎熬，你站在终点时的笑容才会更加灿烂和满足。把完赛奖牌握在手里的那一刻，你一定会感谢那个中途没有放弃的自己，所谓风雨之后见彩虹。

人生这场马拉松，我觉得它更是一场自己与自己的对话，不用太在意配速快慢，也不要无畏攀比，纯粹去感受那个过程，欣赏沿途的风景，战胜可能跳出来的心魔，活成自己喜欢的模样。

2024年过得很艰难，可以说是过往十几年来最煎熬的一年，整理好心态吧，经历也是一种收获。马丁·路德·金说：“我们必须接受失望，因为它是有限的，但千万不要失去希望，因为它是无穷的。”