反省是一个非常好的自我提升习惯，它能帮助我们回顾过去一年的成长和不足，为新的一年设定目标和计划。最近读了一本书《掌控习惯》，这本书由詹姆斯·克利尔所著，主要讨论了如何通过建立良好的习惯来实现个人成长和改变，这本书提供了一些有价值的见解和方法，借着年度反省和大家分享一下。

1、习惯的力量：习惯是我们日常生活中的潜在行为，它们可以极大地影响着我们生活。通过理解习惯的形成机制，我们可以更好地控制它们。就像工作日每天早上7点的闹钟，即使在周末已关掉设定，你还是会在那个时间段醒来。

2、环境的影响：我们所处的环境对我们的习惯有着巨大的影响。通过改变环境，我们可以更容易地培养新习惯。我们思考下，在特定的环境里做特定的事，在书房会比在卧室更容易进入学习状态。

3、习惯的简单性：小的改变可以带来巨大的影响。通过设定小目标，我们可以逐渐建立起强大的习惯，坚持每天锻炼二十分钟，哪怕是散步，也会有好的收获。

4、习惯的自动化：通过重复，习惯可以变得自动化，从而减少意志力的消耗，敲击键盘大家熟悉不过了，盲打不过如此。

5、习惯建立的要素：时间+地点+事情+提示是习惯的基本要素，有意识的去建立习惯，我们常说最近状态不好，要锻炼一下了，但实际执行很难做到，难的不是这件事情，而是什么时候做这个事情，我们尝试加上以上的要素，比如每天晚上8点在客厅20分钟内完成10组俯卧撑，设上闹铃，到点就开始执行，让这个习惯形成自动化。

有意识地塑造自己的习惯，从而实现更加自律和有成效的生活。反省一下，你是否有意识到自己的哪些习惯是有益的，哪些可能是阻碍你成长的。你是否创造了一个有利于培养良好习惯的环境？书中提到了养成习惯的四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。你是否采取了小而持续的改变，而不是试图一次性做出大的改变。成长是一个持续的过程，而不是一个终点，这些目标是否具体、可测量、可实现、相关且有时间限制，你是否找到了内在的驱动力，而不是依赖外部激励。失败是成长的一部分，你如何从失败中学习并继续前进？通过这些反省点，你可以更深入地理解自己的行为模式，并制定计划来改善习惯，增强自律，从而促进个人成长。记住，改变是一个逐步的过程，每一步都值得庆祝。