排除干扰、专心专意将一件事做好是需要长期自我锻炼的能力。在时间紧任务重的时候，迫于压力可以专心一意不算太难，在常规工作生活节律中，可以随时排除外来干扰、搁置不良情绪、立即进入高效行事状态不易。

好奇到底什么力量可以让一个人排除外界干扰，尽快进入专注状态，并且不累积因此带来的身心压力。就这个问题和身边的男性女性讨论后发现，男士们喜欢归因于热爱和意志力，女士们常常依托于自尊和忍耐力，当然这个观察不一定对。

外来的事件或者其他人的情绪，但凡干扰到自己，说明自身已经让渡了一部分自主权；能安顿好内心波澜并开始专注于手头的事，其实是一个找回自主权的过程。我常常不自觉地或多或少地让出自主权，这在吸取建议和寻求合作时不是缺点，也是女性相对擅长的；问题在于习惯性地为外界所牵引，会严重干扰和拖延主线的进展，必须有意识地提醒自己，为主线任务设置隔离带。接下来一段时间，尝试从事件隔离和情绪隔离两方面做点练习，已经开始了一些课程，试验一下方法，把有用的固定下来。