霍金斯思维与情绪能量层级图能量层级

(正)700-1000开悟人类意识进化的顶峰,合一、无我

600 平和 感官关闭,头脑长久沉默,通灵状态

540 喜悦 慈悲,巨大耐性,持久的乐观,奇迹

500 爱 聚焦生活的美好,真正的幸福

400 明智 科学医学概念系统的创造者

350 宽容 对判断对错不感兴趣,自控

310 主动 全然敞开,成长迅速 真诚友善,易于成功

250 淡定 灵活和有安全感

200 勇气 有能力把握机会

175 骄傲 自我膨胀,抵制成长

150 愤怒 导致憎恨,侵犯心灵

125 欲望 上瘾贪婪

100 恐惧 压抑,妨害个性成长

75 悲伤 失落,依赖,悲痛

50 冷淡 世界看起来没有希望

30 内疚 懊悔,自责,受虐狂

能量层级(负)20 羞愧 几近死亡,严重摧残身心健康

今年喜欢看一些心理学上的东西，霍金斯的情绪能量层级印象很深刻。越往上越是正能量，高能量，而越往下却是低能量甚至负能量。出乎意料的是内疚，羞愧的伤害性那么大。

让我想到，很多时候我们会焦虑，为业绩焦虑，为未来焦虑，然后要么病急乱投医，急功近利，功败垂成，要么就是假忙假着急，对话框聊了一堆，群加了一团，什么消息都不想错过，什么业务都想插一脚，可想而知，结果都是白忙活。

然后就陷入巨大的内疚，内耗中，我不该这样做的，我又浪费了一次机会，懊恼内疚，感觉自己一无是处，最后如果有kpi考核排名，赤裸裸的落后凌迟，当众羞辱，更是将一个人摧毁殆尽。

社会上也有很多这种内疚羞愧的事情，妈妈带孩子写作业，孩子调皮写的不好，妈妈忍不住揍了孩子，而后陷入深深的内疚自责：我不是好妈妈了，我怎么能打孩子？！学生考试紧张，发挥失常，感觉天都塌了：我太差劲了！怎么这种题目都能做错！想想这种消耗能量的内疚内耗，于事情有一毛钱用吗？于自己的情绪也没有半点好处。

从现在开始，我要有勇气面对现阶段的不完美，接受自己的暂时做不到，认知当下我能做的就是最佳选择。心态淡定后，主动的去修补，去提升，给自己时间，对他人宽容，聚焦生活的美好，真正的幸福，最后才能达到喜悦平和。

如果事情干的不好，就对自己说干就干了，对就对，错就错，别纠结，往下继续走，没准就柳暗花明又一村~