回顾2025年上半年的工作，毫不夸张地说是我来到hth官方网页入口这个大家庭最忙碌的半年，经常不是在加班就是在去加班的路上，忙中无大错，但也暴露了一些我需要改进的问题，特别是在情绪控制方面。

今年6月中下旬的一笔业务，因客户的需求有一些保密性要求，同时需要通过多个主体来操作业务，这样一笔看似简单的业务，实则需要和四方进行沟通协调，还不能通过建立一个大的沟通群来简化工作，必须单对单地进行沟通，在这笔业务过程中，我有好几次都情绪爆发，抱怨客户的特殊要求在对接沟通过程中增加的额外工作，偶尔在与客户沟通时也失去了耐心，用不耐烦的语气回应，情绪发泄过后，我又想起在陪伴孩子的时候，偶尔我也会把工作的负面情绪带回家，在孩子面前宣泄，让我感到惊喜和有一丝丝不好意思的是，我儿子在这个时候还会将学校学到的方法传递给我，告诉我：“妈妈，深呼吸，换个角度思考问题，你有没有感觉好一点呢。”这让我感觉在某些特殊时候，我的情绪控制能力还有进步的空间。

人与机器的重要区别之一就是人有情绪，有温度，能够将情绪一直控制如水平静也不现实，但这些琐碎的小事，也让我主动去学习和运用一些情绪控制小技巧，如感到情绪即将失控时，立即在心中给自己按下暂停键；深呼吸放松身体；延迟回复或者反应，给情绪脑冷静的机会；充足的睡眠、规律生活、培养健康的压力释放爱好；学会倾诉等。我明白情绪控制能力的提升是一个长期过程，在今后的工作中，我会运用好这些小技巧，不让负面情绪拖累工作效率。