在反思自己的生活方式时，我意识到自己存在一些不良习惯，尤其是饮酒和熬夜晚睡的问题。

由于工作性质以及个人性格偏爱热闹氛围，我一直比较喜欢社交聚餐、推杯换盏的场合。虽然偶尔适量饮酒有助于放松身心，但最近我发现有过度饮酒的趋势，甚至出现断片、宿醉的情况，已经对日常工作和生活造成了影响。长此以往，不仅会影响身体健康，更可能带来不可逆的后果。因此，我决定主动控制饮酒频率，在因工作需要不得不应酬的情况下，也尽量做到适可而止。

另一个问题是熬夜与睡眠不足。由于工作压力和娱乐需求，我经常晚上追剧、刷手机，导致作息时间混乱，养成了晚睡的习惯。长期缺乏高质量的睡眠，使我白天精力不济，工作效率和质量明显下降。

通过对这些行为的深刻反省，我认识到必须尽快改变这些不良习惯。接下来，我将采取积极的调整措施，包括恢复有氧运动和力量训练，保持合理饮食，建立规律的作息习惯。只有拥有健康的身体，才能更好地投入工作、享受生活——健康，才是人生真正的基石！