我与拖延症和解，是一场自我救赎的旅程。

拖延，像是一个无形的牢笼，将我困在其中，让我在时间的流逝中逐渐迷失自我。我常常将重要的事情一拖再拖，直到截止日期临近，才开始手忙脚乱地应对，结果往往不尽如人意。

仔细反思，我发现拖延的根源在于缺乏自律和目标规划。我总是被各种无关紧要的事情吸引注意力，比如刷短视频、社交媒体等，明明知道还有更重要的事情要做，却无法控制自己。同时，我也没有制定清晰的计划，导致任务看起来过于庞大，无从下手，从而产生逃避心理。

拖延不仅影响了我的工作和学习效率，还让我陷入深深的焦虑和自责之中。每一次拖延，都是对自己的一次否定，让我逐渐失去自信。我明白，必须做出改变。

我开始尝试制定详细的计划，将大任务分解成小目标，按重要程度和紧急程度排序，逐个完成。同时，我也培养自己的专注力，减少外界干扰，专注于当下的任务。每当想要拖延时，我就会提醒自己，行动才是克服恐惧和焦虑的最好方式。

与拖延症的斗争是一场漫长的旅程，但我相信，只要坚持不懈，我一定能摆脱它的束缚，找回高效自律的自己。