在现代社会的快节奏浪潮中，焦虑似乎成了人们生活的 “常客”。无论是堆积如山的工作任务，还是柴米油盐的生活琐事，都可能化作无形的压力，压得人喘不过气。每次上报业务，解决各种疑难问题，在业务没批之前一直让人神经紧绷；生活中的琐事、对未来的恐慌，同样令人辗转难眠。

偶然间听过一个心理医生解释过焦虑的来源，她说：我们面临压力时，身体会进入 “战斗或逃跑” 的应激状态，肾上腺素等激素大量分泌，让我们心跳加速、呼吸急促，大脑也会不断设想各种糟糕的结果，陷入过度担忧的漩涡。这种状态如果长期持续，不仅会影响心理健康，还可能引发一系列身体疾病。

所以焦虑的根源在于对未知事物的恐慌和对现实生活的过度苛责。这种焦虑直接或间接地能把每个人整崩溃。所以我们要改变这种现状，要让生活更有意义，偶尔抽空出去见见外边的世界，旅旅游，尝尝美食，欣赏一场绚丽的晚霞，或者聆听鸟语虫鸣，见一面很久未见的老朋友，都是能让我们感受到生活的美好，从而对抗焦虑带来的消极情绪。

去年由于各种原因，运动锻炼的频次减少了很多，很明显去年到今年年初焦虑的次数也更多了，无论是跑步、瑜伽还是游泳，都能促使身体分泌内啡肽，这种 “快乐激素” 可以有效缓解紧张和焦虑，让身心得到放松。锻炼结束后睡眠饮食都有所改善。睡眠不足更容易陷入焦虑情绪，就跟老人说的：夜长梦多是一个道理。

本来现在这个社会中，不管男女老幼，都存在这种问题，年轻的为将来焦虑，年长的为健康焦虑，中年人为了生活而焦虑。社会在飞速发展，每个人面临着巨大挑战，在这个到处是牛马的年代，有草吃也是一种幸福吧。所以最重要的应该是调整心态，知足常乐！也祝愿我们每个人都：寸肠不结，双眉长舒！